lunes, 27 de febrero de 2012

ventajas y desventajas de la nutricion


VENTAJAS
  • Puede convertirse en tu dieta habitual
  • Es muy sabrosa y agradable
  • Nos protege de las enfermedades cardiovasculares y tensión arterial
  • Previene algunos tipos de cánceres como el cáncer de mama
  • Desacelera el envejecimiento y favorece la longevidad (liberación de radicales libres)
  • Combinada con actividad física regular, ayuda a combatir la obesidad
  • Incrementa el HDL del colesterol (colesterol bueno), lo que ayuda a prevenir la arteriosclerosis
  • Refuerza el sistema inmunológico, lo cual ayuda a prevenir enfermedades respiratorias y alergias
  • Tiene propiedades antioxidantes
  • Te permite consumir alcohol (vino), pero solo en cantidades moderadas


DESVENTAJAS
  • Tienes que aprender a seleccionar bien los alimentos
  • Debes limitar tu consumo de carnes rojas
  • Hay que tener suficiente tiempo y paciencia para preparar los platillos mediterráneos


dieta mediterranea




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